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跑步真的是太难坚持了,大家不要放弃,4个方法帮你坚持下来

2018年07月23日2710

现在有很多人都知道跑步的好处实在是太多了,但是等到他们自己亲身去跑步的时候,他们发现跑步对他们来说实在是太难了,没跑几步就受不了了,实在坚持不下去!

其实做事最重要的就是坚持,但是谁都知道坚持的重要性,但是很多人都不知道如何去坚持!就比如说跑步吧,有的人能坚持跑马拉松,而有的人跑两公里都费劲!

其实跑步的能力是后天练成的,如果你想跑马拉松,那你就必须要坚持跑步!等你坚持跑步两三年,你就会发现跑步原来是如此的简单,你会彻底的爱上跑步!

我也经历过跑步前期的阵痛,但是我都找到一些方法完美的化解了,最后我才坚持了下来,现在我跑马拉松也是很轻松的了,这就是长期坚持的结果!

跑步确实很难坚持,但是我们不要放弃,下面我就给大家四个方法让你们坚持下来!

1. 设立周目标

没有目标就没有行动的动力,没有目标,你就无法看清自己努力的方向!如果你去操场,今天跑两圈,明天跑一圈,后天跑三圈,这样漫无目的的去跑,你就永远无法进步,很难坚持!

所以我们应该设立周目标,一周多进步一公里,每天多跑100米,以每周为单位,这样我们就有了前进的方向,从而有了动力,从而就能够帮助我们更好地坚持!

2. 音乐打发无聊

我在跑步的时候经常能看到一些人,他们在跑步的时候听着音乐,哼着小曲儿,那样子非常悠闲自得!其实音乐是一种很好的消磨时光的好方法,我们在跑步时可以听音乐!

如果你想进一步利用跑步的时间,我们可以将听音乐变成听讲座,或者是听英语小说,这样我们就可以将跑步的时间利用起来,提高我们自己的能力!

3. 找志同道合的人

现在这个社会,热爱跑步的人真的很多,在你身边甚至你的朋友里就有很多人喜欢跑步!我在跑步的时候经常看到一些跑团在跑,他们几十个人在一起列队奔跑!

如果我们在跑步时找一些志同道合的人一起陪跑,那么我们就可以很好的坚持下去,我们互相扶持,彼此鼓励,这样想放弃都很难!

4. 可以有一些物质奖励

自我奖励的方法是一种很好的鼓励我们坚持下去的办法!如果有时候你懈怠了,我们就可以适当的放松,我们可以出去玩几天,或者是搓几顿大餐!

还有一些其他的物质奖励,比如说跑鞋,专业的运动衣,运动手表,这些都是一种外在的奖励,他们可以让我们更有干劲,那我们在坚持不下去的时侯鼓励我们前行!



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