锻炼胸肌+腹肌最有效的训练方法!

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还不快跟着下面教程练一练你的胸肌和腹肌。1跪式俯卧撑,宽距2两头起仰卧起坐3触摸呈垂直角度的脚踝4普通俯卧撑5提升腿部6俯卧撑,双手呈肩宽7仰卧空中骑单车8俯卧撑,...