首页 » 美食

夏季水果那么多,你真的吃对了吗

2018年07月16日1840



夏天来了,琳琅满目的鲜果纷纷上市,让人食指大动。水果中含有丰富的维生素等营养成分,是健康饮食中不可或缺的一环,加上其清新的口感、充足的水分,男女老少都喜欢。


不过,水果虽然好吃,也不能吃过量哦,尤其是今天介绍的这5种水果,吃得不讲究容易患上“水果病”! 如何健康吃水果,其中大有学问。


1. 荔枝病——头晕乏力




健康吃法:每次量不超过一个拳头大小


如果出现上述这些症状,赶紧停吃荔枝,喝些糖水休息片刻就可缓解。


当然,最好的办法还是适量食用,每次不超过2两,可以拿自己拳头比一比,差不多就是一个拳头的大小。

2. 桃子病——腹胀腹痛


健康吃法:一天别超两个


消化不良者、对桃毛过敏者,以及老人、儿童都不适合多吃桃,一天别超两个!


吃前可先用盐搓一下桃皮再用水冲洗,把桃毛都去掉,然后可以稍微煮一下再吃。

3. 李子病——酸倒脾胃


健康吃法:加点冰糖炖成糖水


一般来说,颜色比较深、捏起来有点软的李子都是熟的,可以吃了。为了减弱酸味,可以加点冰糖一起炖,做成酸甜的糖水,有一定的润喉利嗓作用。

4. 芒果病——吃完嘴边痒


健康吃法:切成小块再入口


如果是要给小孩吃芒果,要注意量,最好将芒果切成小块,直接吃入口中,避免沾到口唇皮肤上。

5. 榴莲病——脸上冒痘痘



健康吃法:配着山竹一起吃


吃榴莲避免上火的办法除了适量食用外,还有一个方法是可以搭配山竹一起吃,这是因为山竹性偏寒凉可以清热“败火”。







评论列表暂无评论
发表评论
本站会员尊享VIP特权,现在就加入我们吧!登录注册
登录
用户名
密码
注册
用户名
密码
确认密码
验证码
找回密码
用户名
邮箱
※ 重置链接将发送到邮箱