夏季水果那么多,你真的吃对了吗

频道:美食 日期: 浏览:1038






夏天来了,琳琅满目的鲜果纷纷上市,让人食指大动。水果中含有丰富的维生素等营养成分,是健康饮食中不可或缺的一环,加上其清新的口感、充足的水分,男女老少都喜欢。



不过,水果虽然好吃,也不能吃过量哦,尤其是今天介绍的这5种水果,吃得不讲究容易患上“水果病”! 如何健康吃水果,其中大有学问。



1. 荔枝病——头晕乏力







健康吃法:每次量不超过一个拳头大小



如果出现上述这些症状,赶紧停吃荔枝,喝些糖水休息片刻就可缓解。



当然,最好的办法还是适量食用,每次不超过2两,可以拿自己拳头比一比,差不多就是一个拳头的大小。

2. 桃子病——腹胀腹痛



健康吃法:一天别超两个



消化不良者、对桃毛过敏者,以及老人、儿童都不适合多吃桃,一天别超两个!



吃前可先用盐搓一下桃皮再用水冲洗,把桃毛都去掉,然后可以稍微煮一下再吃。

3. 李子病——酸倒脾胃



健康吃法:加点冰糖炖成糖水



一般来说,颜色比较深、捏起来有点软的李子都是熟的,可以吃了。为了减弱酸味,可以加点冰糖一起炖,做成酸甜的糖水,有一定的润喉利嗓作用。

4. 芒果病——吃完嘴边痒



健康吃法:切成小块再入口



如果是要给小孩吃芒果,要注意量,最好将芒果切成小块,直接吃入口中,避免沾到口唇皮肤上。

5. 榴莲病——脸上冒痘痘





健康吃法:配着山竹一起吃



吃榴莲避免上火的办法除了适量食用外,还有一个方法是可以搭配山竹一起吃,这是因为山竹性偏寒凉可以清热“败火”。